Avainsana-arkisto: kiitollisuus

KIITOS KIITOLLISUUDESTA

Hanko (373)Lämmin onnentunne levisi sydänalassa äsken. Valot päällä sisällä, tuolla rintalastan takana jossain. Syy oli arkinen kuin mikä, nimittäin astianpesukone. Tyhjensin sitä, asettelin puhtaat haarukat ja veitset paikoilleen sinkkipurkkeihin. Ladoin sisään aamiaisastiat: kahvimukin, ruskearaitaisen lautasen ja smoothielasin. Huokaisin KIITOSKIITOSKIITOIS. Meillä on toimiva astianpesukone. Edellinen hajosi ja kesti hetken valita ja asentaa uusi.

Ja pointti on

Pointti ei ole astianpesukone, vaan kiitollisuus. Asenne, jota aloin opetella vuosia sitten. Se on omasta mielestä huolehtimista. Rhonda Byrnen Salaisuuden moni tuntee. Jenkkihötöksikin leimatun kirjan, jonka ytimenä on rautainen valinta hyvän näkemisestä, siitä kiittämisestä ja kiitoksen aiheen lisäämisestä omassa elämässä. Taikavoima on saman kirjoittajan teos. Se sisältää 28 päivän matkan kiitollisuuden harjoittamiseen ja tiedon soveltamiseen. Karsastan takakannen lausetta ”taikavoima on muuttava koko elämäsi”, mutta allekirjoitan kiitollisuuden arvon. Suosittelen näitä kirjoja ajatuksella ”Kaikki, mikä vahvistaa kiitollisuuden voimaa sinun elämässäsi, on hyvästä!”

Salaisuus-kirjan lainasin siskoltani. The Secret – Voima -kirjasta minulla on arvostelukappale ja siihen palaan aina uudelleen. Taikavoiman ostin työkirjaksi itselleni. Noudatin sen 28 päivän kiitollisuusohjelmaan lähes loppuun saakka – en enää muista, miksi viimeiset päivät jäivät uupumaan. Kuten mikä tahansa harjoittaminen, tämäkin kasvatti lihaksia: ilon ja kiitollisuuden henkisiä lihaksia. Se auttoi ankkuroimaan kiitollisuuden tavaksi. Teen muun muassa usein kiitollisuuskävelyä, jonka joka askeleella sanon kiitos ja vahvistan kiitoksen tunnetta mielessäni.

Hyvin pian ohjelman treenaamisen jälkeen minulle sattui jalkatapaturma, jonka vuoksi olin kolme viikkoa sairaalassa. Tuplahoitovirheen vuoksi jalkaa operoitiin kolmesti. Paraneminen oli hidasta ja takapakkeja riitti. Sairasloma venyi kuukausiksi. Sinä aikana en voinut varata jalalle enkä ajaa autoa. Peruin paljon töitä tai etsimään niille sijaistavan yrittäjän – yksinyrittäjänä kun toimin.  Taloudellisia menetyksiä tuli.

Syitäkiittää_pieni

Parhaiten muistan

Silti muistan vahvimmin sen hyvän, mitä noina kuukausina sain – en menetyksiä ja ongelmia. Sairaala- ja polivaiheen jälkeen jalkaa hoiti loistava lääkäri Ristiinan terveyskeskuksessa. Hänen kanssaan mietimme asioita perusteellisesti aina ihon paranemiseen vaikuttavia ruokavaliovalintoja myöten. Kelassa ja vakuutusyhtiö Tapiolassa kohdalle osui mainioita asiakaspalveluihmisiä. Olin yltiökiitollinen vakuutuksestani. Niissä työkeikoissa, joihin sain hankittua tuuraajan, sain tilalleni ihanan kollegan Etelä-Karjalasta. Hän opiskeli silloin ja oli juuri ennen soittoani pyytänyt maailmankaikkeudelta täydentäviä töitä maksaakseen tietyn suuruisen summan laskuja. Kohta sen jälkeen soitin ja kysyin pääseekö hän – kerroin, mitä olin sopinut koulutuspäivien hinnaksi asiakkaan kanssa. Se oli sama summa kuin hänen pyynnössään, jota en ennakkoon tiennyt.  Muistan kirkkaasti ilon pahoinvointia aiheuttaneiden kipulääkkeiden keskellä ”Näin maailma kuitenkin toimii! Minäkin voin luottaa tähän. KiitosKiitosKiitos!”

Muita kiitollisuuden aiheita oli yllättävän aikana satamäärin. Väitän osanneeni keskittyä niihin aiempaa paremmin, koska olin jo pitkään  treenannut tietoista kiitollisuutta. Viimeisten vuosien aikana on ollut muutakin vaikeutta. Taapäin katsoessa näen kuitenkin päiviä yhdistävän valoisan nauhan, jossa on hymyjä pitkin matkaa. Kiitollisuus ei poista murheita ja voimia vieviä tunteita, mutta se muuttaa suhdettani niihin. Se kehittää kykyäni palautua pahoista hetkistä. Kiitollisuus ei tee elämästä hattaraa. Surut on surtava, ahdistus elettävä läpi. Kiitollisuus tekee siitähelpompaa – se on polttoainetta, jonka voimin jaksaa itkeä itkut. Kiitollisuudessa eläminen auttaa nousemaan tunnesuosta aiempaa ripeämmin ja näkemään mahdollisuuksia siellä, missä ennen oli pelkkää harmautta.

Kiitos kiitollisuudesta.

PS. Olen kirjoittanut aihepiiristä aiemminkin mm. täällä.

asenne_kk

Klikkaa ylläolevaa kuvaa. Sen takana on Kodin Kuvalehden juttu  Itke, vihaa, raivoa…ja huomaa hyvä uudessa elämässä.

Linkit sisältävät kumppanuusmarkkinointia Bookyn kanssa.

Mainokset
Avainsanat: , , , , ,

Huomenta valoisa maailma

Havahduin aamuseiskalta. Karistin juuri ennen heräämistä vainonneet painajaiset mielen tunkiolle, pois päivää pilaamasta. Aikoihin en ole öisiä kauhufilmejä katsellut eikä toivottavasti ihan heti tarvitsekaan. Mies oli töihin lähtiessään jättänyt minulle kahvin pulloon. KiitosKiitosKiitos. Söin aamiaisen. Siemaisin mukillisen maitokahvia.

Avasin Rhonda Byrnen Salaisuus -kirjan ajatuksiin perustuvan voimatekstin.  Byrnen teokset ovat opettaneet minulle eniten kiitollisuudesta: suosittelen lämpimästi Salaisuutta, The Secret – Voima -teosta ja Taikavoimaa. Ostin aikoinaan myös Byrnen 365 elämänohjetta: sellaisen kirjan tapaisen, josta voin repäistä ohjeen kalenterin väliin tai jääkaapin oveen. Yhtään en ole raaskinut irrottaa. Kirjanen on nykyään ruokapöydällä ja silmäilen sitä summamutikka -periaatteella. Avaan sen kohdan, joka sattuu kulloinkin aukeamaan.

JOS vai KUN?

”Vaihda epävarmuutta huokuva jos-sana KUN-sanaan ja autat vetovoiman lakia toimimaan.”

Tätä epävarmuuden selättämistä treenaan edelleen näin liki viisikymppisenä. Tulokset palkitsevat, vaikka ovatkin joskus hitaita. Se johtuu alitajunnan esteistä. Raivaan pois tieltä vuosikymmenten aikana kertyneitä rajoittavia uskomuksia. Siinä auttaa kiitollisuuden vahvistaminen. Ajattelen ja kirjoitan asioita, joista olen onnellinen ja kiitän. Vahvistuva kiitollisuus syrjäyttää epäuskoa ja epävarmuutta.

Hurahdin aikoinaan myös Byrnen nimellä myytävään kauniiseen Kiitollisuus-muistikirjaan, jota näköjään myydään edelleen Bookyn kirjakaupassa. Kiitoksia voi toki kynäillä talteen mihin tahansa muistikirjaan tai vihkoon – tai vähintäänkin ajatella. Tärkeintä on ajattelun muuttaminen, asenteen treenaaminen näkemään sitä, mikä on hyvin ja mistä on aihetta kiittää. Se negatiivinen huolehtii kyllä ihan itse itsestään.

Joka-aamuinen kynttilänvalo

Sitten vielä toisenlainen kaunis hetki uuden Avotakan sisustusideoiden kanssa. Viipale vähähiilarista porkkanakakkua toisen kahvimukillisen kaverina. Hyvää huomenta valoisa maailma!

Linkit sisältävät kumppanuusmarkkinointia Bookyn kanssa.

aamu 001

aamu 010

aamu 004 aamu 011 aamu 007

 

 

Avainsanat: , , , , , , , , ,

Kiitos Kiitos Kiitos

Tänään oli hieno aamu, suloinen päivä ja levollinen ilta.
Ei ole tapahtunut mitään erityistä. Ei ole tullut suuria uutisia eikä lottovoitto ole poksahtanut kohdalle. En ole kyllä lotonnutkaan. On vain ollut kaikessa yksinkertaisuudessaan hyvä päivä. Satoja asioita, joista kiittää. Tässä päivän poimintoja.

Kiitos kesäpäivän tunnelmasta.
Kiitos auringosta, joka lämmittää selkääni ja tuulesta, joka välillä viilentää.
Kiitos raikkaudesta, joka tuli sateen jälkeen.
Kiitos pehmeästä, kiehnäävästä kissasta.
Kiitos rauhallisesta kodista.
Puhtaista lakanoista ja pitsityynyliinoista vuoteessa.
Leivonnaisista pöydällä ja kahvihetkestä nuorison kanssa.
Kiitos lämmöstä, keveistä kesähepenistä.
Kiitos paljain jaloin kulkemisesta ja ruohon tunnusta jalkapohjista.
Kiitos pihlajankukkien tuoksun tulvahduksesta.
Kiitos viime yönä auenneista ensimmäisitä juhannusruusuista.
Kiitos, että viime kesänä istutetut pionit kaikki kasvavat.
Kiitos ympäröivän metsän linnunlaulusta.
Kiitos ystävän saunavisiitistä ja ruokaseurasta eilisiltana.
Kiitos kiireettömästä aamusta ja rauhallisesta aamukahvista.
Kiitos kesälukemiseksi jääneistä isoista lehtipinoista.
Kiitos reilusta roviosta kirjaston kirjoja, joiden lukemista odotan.
Kiitos kivenheiton päästä kimmeltävästä järvestä.
Kiitos päivän lehdestä ja kiireettömästä ajasta lukea sitä.
Kiitos mahdollisuudesta valita omat tekemiset tänään.
Kiitos siitä, miten yrttipenkki kukoistaa tuossa talon kulmalla.
Kiitos kottikärryn minikasvimaasta – lopultakin sain sen aikaiseksi.
Kiitos niistä roskalavalta löytyneistä mainioista kottikärryistä kans. Täsmälleen oikeanlaiset!
Kiitos alppiruusun kukinnasta metsän reunassa.
Kiitos siitä ilosta, jota tuo järvellä soutelevan tyttären katselu tuottaa.
Kiitos levollisuudesta, jossa me koko perhe nyt olemme.
Kiitos ystävien reissuvinkeistä.
Kiitos ystäväkeskusteluista ja jakamisen terapeuttisesta ilosta.
Kiitos kesätaivaasta, jonka sini ilahduttaa aina vaan.
Kiitos siitä, että vastarannan naapuri sammutti ruohonleikkurinsa.
Kiitos puhtaalta tuoksuvista, ulkona kuivuneista liinavaatteista.

Kiitos tästä illan rauhasta ja hiljaisesta ilosta.

Katso myös tänne – mistä sinä tänään kiität?

Avainsanat: ,

Jos vai kun?

Viime perjantaina, päivällä, mietimme miehen kanssa, jotta mitä ohjelmaksi illalla. Loputonta varaston siivousta ja aina kesken olevia kotihommia ei vaan kerta kaikkiaan huvittanut ryhtyä puuhaamaan. Kotisohvakaan, se monesti maailman paras paikka, ei tuntunut tällä kertaa kutsuvalta. Eikä saunassa lököily ja telkkarin leffat tai kotivideot. Jotain muuta kiitos. Jotain, missä olisi nostetta ja hyvää meininkiä. Energiaa, jota tankata. Mitä siis ohjelmaan?

Keveyttä ja iloa olimme vailla

Mitä leffoja menee? Joo, se tarjonta ei tähän hätään auta. Johnny Englishkin alkaa pyöriä vasta viikon päästä. Mutta entäs teatteri. Eteen osuneen maakuntalehden mukaan Vaimoni on toista maata -näytelmän ennakkoesitys näytti olevan ohjelmassa. Sinne siis meikäläisten mieli. Oli iltapäivä ja mies marssi teatterin lippukassalle. Hänelle kerrottiin esityksen olevan loppuunmyyty.

No mitäs nyt? Vuokrataanko leffa?

Siinä kohtaa mies tokaisi, että mitäs muuten menit kirjoittamaan Facebookissa, että mennään teatteriin, jos saadaan liput. Eikös sen pitäisi olla muodossa kun saadaan liput. Täsmälleen. Oleellinen muistutus toiveiden ja tavoitteiden merkityksestä. Ajattelutapa pätee niin pienissä kuin suurissakin unelmissa ja alkaa helposti ohjata toimintaa. Meillä oli perjantain arkiunelmana teatteri-ilta. Sitä kohti siis myös oma mieli. Tein ajatuksissani korjausliikkeen ja kuvittelin meidät teatterin katsomoon hyville paikoille NAURAMAAN hereästi.

Käytännössä me tartuimme lipunmyyjän kommenttiin siitä, että voihan käydä niin ettei kaikkia varattuja lippuja  lunasteta. Marssimme lippukassalle kärkkymään varttia vaille seitsemän. Vielä oli kuulemma muutama lunastamaton lippuvaraus.  Odotimme. Kymmentä vaille. Odotimme. Viittä vaille. Lipunmyyjä vinkkasi meille.

Saimme paikat riviltä 11

Hyvät paikat. Esitys oli mainio ja nauru pulppusi. Hauska, spontaani ilta, jonka jälkeen poistuimme täydestä teatterikatsomosta hymy silmäkulmissa ja sisäisesti hyvällä tavalla hölkänneinä.

Nyt mietin sitä, miten omaa ajatteluaan voi ja pitää suunnata. Minä valitsen, jäänkö ”Ei se kuitenkaan” / ”Pitihän se arvata” / ”Tuskin onnistuu” – ajattelun vangiksi ja kasvatan surkeuden pääomaa päässäni. Vai keskitynkö luottamaan mahdollisuuksiin ja siihen että asiat menevät parhain päin ja moni etukäteen epätodennäköiseltä tuntuva asia toteutuu. Jos olisimme perjantain jääneet kiinni ”Ei se kuitenkaan” -ajatuksiin, ilon ja luottamuksen pääoma olisi jäänyt karttumatta sillä huikealla tavalla kuin miten se nyt teki.

Uskon, että maailmankaikkeus on ennenkaikkea hyväntahtoinen. Elämässä tulee aina myös pettymyksiä – isompia ja pienempiä – mutta myönteisesti suuntautunut mieli poimii valoisat puolet. Hyvän pääoma kasvaa ja auttaa katsomaan seuraavallakin kerralla niitä mahdollisuuksia!

PS. Suosittelemme lämpimästi Mikkelin teatterin versiota Vaimoni on toista maata -näytelmästä!

Avainsanat: , , , , , ,

Hyvän unen rituaalit

Pysähdyin tänään pohtimaan hyvän unen rituaaleja. Niitä pieniä, joihin voin illalla vaikuttaa ja jotka voin itse päättää. Mikä toimii minulla ja mikä avaa tietä levolliselle unelle.

Olen elänyt läpi sellaisenkin vaiheen, jossa minkäänlaisista rituaaleista ei ollut apua. Olin ylikuormittunut niin henkisesti kuin fyysisestikin ja vaikka menin sänkyyn väsyneenä, uni ei tullut. Nukahtamisesta tai sen tavoittelusta tuli suorastaan painajaista. Ehkä senkin kokemuksen vuoksi iloitsen nyt siitä, miten pienillä asioilla voin helliä itseäni rauhalliseen uneen.

Olen mukana kiitollisuuskuurilla. Lupauduin kirjoittamaan 21 päivän ajan joka päivä kiitollisuudenaiheita, joita minulla on. Välillä isompia, välillä pienempiä. Kunakin päivänä pistän ylös vähintään kolme asiaa joko ennen nukkumaanmenoa tai heti herättyäni. Kuurin lopussa vastaan muutamaan kysymykseen, jotka kiitollisuudesta kirjaa kirjoittava ihminen minulle esittää. Olen kokeillut sekä illalla että aamulla kirjoittamista ja tykästynyt jotenkin iltamuistiinpanoihin. Mieleen tulee viime viikolta poikkeuksellisen raskas työpäivä, jonka jälkeen kävin ylikierroksilla. Tuntui, ettei oikein mikään ollut toiminut sen päivän koulutusryhmän kanssa. Uni kartteli ja mieli askarteli siinä, mitä olisin voinut tehdä toisin…olisko…jos olisin…entä jos… Itseni ruoskimisen kehä katkesi hetken keskittymisellä kiitollisuuden aiheisiin, jotka putkahtivat esille epäonnistumisen sumusta. Ja niitä olikin paljon. Se lisääntyy, mihin huomio kiinnittyy. Vatvominen ja murehtiminen loppuivat ja lopulta helpon nukahtamisen jälkeen uneni oli rauhallista ja lataavaa. Aamulla heräsin virkeänä ja hyvinvoivana.

Joskus käytän mielikuvaharjoitusta, jossa käärin päivän kerälle. Kuvittelen, että päivän tapahtumat ovat kuin nauha, jonka loppupäästä otan kiinni. Rauhallisesti käyn päivän keskeiset tapahtumat ja asiat läpi illasta takaperin aamua kohti. Kuvittelen samalla kääriväni tapahtumien nauhaa kerälle.  Kun pääsen loppuun saakka, päivä on useimmiten hyvällä tavalla paketissa ja jotenkin mieli siirtää sen automaattisesti sivuun. Hyllylle lukuisten muiden samanlaisten kerien vierelle.  Ja taas uni tulee.

Ja sitten tietysti se yksinkertainen ja rauhoittava, melkein takuuvarma tapa siirtää mieli kohti lepotilaa. Sehän on musiikki. Tänä iltana Michael Hoppe saa tuudittaa minut uneen. Ja ennenkuin kömmin vuoteeseen, vedän lämpimät villasukat jalkaan. Hyvää yötä!

PS. Toki se lapsuudesta saakka mukana ollut tapa kuului lähes jokaiseen iltaani. Luen aina muutaman sivun romaania tai vaikka runoja.

Michael Hoppe – Moon Ghost Waltz

http://www.youtube.com/watch?v=wA-RiEyonb4&feature=related

Avainsanat: , , , , ,
Mainokset